Boleh diukur: Jadikan matlamat anda boleh diukur secara objektif. Tetapkan nombor atau ukuran tertentu untuk mengukur kemajuan anda. Contohnya, berat badan yang ingin anda capai, lilitan pinggang yang anda ingin https://idarpni828097.activoblog.com/32257915/how-scut-coklat-kurus-can-save-you-time-stress-and-money