No dejes que te domine: Para saber cómo calmar un ataque de ansiedad el primer paso es cazar los pensamientos angustiantes te controlen. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más https://new-webdirectory.com/listings13185829/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-como-calmar-la-ansiedad