อาหารที่มีโปรตีนสูง ประโยชน์และข้อควรระวังในการรับประทาน เลือกนมที่มีปริมาณโปรตีนเหมาะสมกับวัตถุประสงค์หลักในการดื่ม สรุป นมโปรตีนสูง ให้ประโยชน์มาก สายสุขภาพไม่ควรพลาด A: เลือกแหล่งโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่น อกไก่ ปลา ไข่ขาว และเต้าหู้ ทานแทนคาร์โบไฮเดรต จะช่วยให้อิ่มนาน ลดการทานจุกจิก และรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก รายงานว่าเต้าหู้มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนเทียบเท่าเนื้อสัตว์ เมน... https://michaela063lnm1.yomoblog.com/profile