هنا نقدم بعض الأمثلة على كيفية حساب الوزن المثالي لأشخاص مختلفين: اللوز: اللوز من المكسرات الغنية بالدهون الصحية التي تساعدك على خسارة الوزن، فبعض التجارب أثبتت ذلك أن الأشخاص الذين اتبعوا نظام غذائي لخسارة الوزن مع إدخال اللوز في وجباتهم كانت نتائجهم أفضل ممن اعتمدوا على برنامج غذائي دون https://josuebs494.uzblog.net/the-2-minute-rule-for-الوزن-المثالي-حسب-الطول-46853930