Mantenha a perna reta e este pé flexionado durante todo o movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e repita este exercício. Faça o exatamente usando a outra perna. Por último, a calça jeans usando corte https://loja.topcercas.com.br/produtos/poste-40x60mm-x125mm-chumb-verde-h-150m/