استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. قد يتأثر الوزن بالعديد من العوامل؛ مثل الجينات، وقلة مُمارسة النشاط البدني، وفرط الأكل، وتناول الأطعمة العالية بالدهون، وبشكلٍ عام تحدث السمنة عندما يستمر الشخص بتناول عدد سعرات حرارية أكبر من السعرات التي يحرقها الجسم، ولكن بطبيعة الحال https://lorenzolc827.plpwiki.com/6158530/about_تخسيس_الثدي_بسرعة