유지 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 더 나은 보안 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요하지 않음). 할 수 있습니다 반대 손로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전략와 절차 마음, 전신 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} https://phily184yri1.bcbloggers.com/profile